Центры йоги-айенгара (метро Улица 1905 года)
-
м. Улица 1905 года, ул. Красная Пресня, 46, 2 этаж
+74996537163, Савёлкинский проезд, 4, 514 офис; 5 этаж
Смоленская, 10
+74991308894, Московская область, Москва
+74992461870, Малая Пироговская, 29/7 ст1, 3 этаж
+79663148257, Варшавское шоссе, 64 к1, цокольный этаж
+74956952672, Гоголевский бульвар, 4, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.