Центры хатха-йоги (метро Улица 1905 года)
-
м. Улица 1905 года, улица Красная Пресня, 29, 5 этаж
-
м. Улица 1905 года, Пресненский Вал улица, 14 к1
+79266709340, Авиационная улица, 17
Дмитровское шоссе, 120/1
+78007770724 +74997077724, Ленинградский проспект, 74 к5, цокольный этаж
+74991618727, Большая Черкизовская, вл125 ст26
+74996536084, проспект Ленина, 7/1
+74964125298, Урицкого, 46а, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.