Центры хатха-йоги (Нагорный)
-
м. Нагорная, Электролитный проезд, вл7Б, СК КАНТ, скалодром «Атмосфера»
Студенческий проезд, 2
Молостовых, 14 к1Б киоск
+74993980374 +79265328850, к2028, 270 офис
+74957723100 +74952273200, Кировоградская улица, 32, 1 этаж
+78005555345 +74991516562, улица Черняховского, 6
+74965778619, Советская, 17а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.