Центры хатха-йоги (метро Нагорная)
-
м. Нагорная, Электролитный проезд, вл7Б, СК КАНТ, скалодром «Атмосфера»
+74956654799, Угрешская, 2 ст33, 1 этаж; БЦ Технопарк Синтез
+74952155280, Ленинская Слобода, 26, 3 этаж
+79299307046, Толмачёва, 10а
+74953117081, проезд Сумской, 5 к2
+74956467800 +74956467803, Складочная, 1д ст1
+78007750695 +74957779802, Мосфильмовская, 35 ст2, 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.