Центры хатха-йоги (метро Нагатинская)
-
м. Нагатинская, 1-й Нагатинский проезд, 15
-
м. Нагатинская, 1-й Нагатинский проезд, 11к1
+74955007408 +74959737242..., Мраморная, 2а, 1 этаж
+74957857655,6370 +79151656733..., Профсоюзная улица, 56, 4Б-01 павильон; 4 этаж
+79259194047 +79151221027, Окский проспект, 4
+74955310111, Газетный переулок, 7 ст1, 2 этаж
+74957771317 +74965658611, Заводской проезд, 3
+74957394196 +74951343356, Савёлкинский проезд, 4, 1212 офис; 12 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.