Центры аэробики (метро Тропарёво)
-
м. Тропарёво, Ленинский проспект, 158, цокольный этаж
-
м. Тропарёво, поселение Московский, Киевское шоссе, 22-й километр, дв4с1кА, подъезд 3, этаж 4
+74956485895, Лобненская, 4а, 1 этаж
+79261232466 +79261797070, Кировоградская, 15, 3а-22 павильон; ТЦ Электронный...
+79150128828 +78002002070, Киевское шоссе 22 км, 6 ст1 к А5, 1 этаж
+74956600606 +74956265402, Спиридоньевский переулок, 9 ст1, 1—5 этаж, Рейтинг 13.1.
+74952693978, Ленинская Слобода, 19, 5 этаж
+79100190631, Борисовские Пруды, 26, 1 этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.