Центры йоги-айенгара (метро Ясенево)
-
м. Ясенево, Новоясеневский проспект, 13к2
Вернадского проспект, 86Б, 1 этаж; ТК Альмирал
+79265782718, Фабричный проезд, 1к40, офис 49, Рейтинг 11.2.
+74951059581, Промышленная, 11 к12
+79057114293 +79035537753, Куликовская, 1, 1 этаж
+74956696122, Маломосковская, 22 к1
+74991841345, Анадырский проезд, 13
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.