Центры хатха-йоги (метро Ясенево)
-
м. Ясенево, Тарусская улица, 18к1, 1 этаж
-
м. Ясенево, Новоясеневский проспект, 13к2
Сельскохозяйственная, 17 к6, 522 офис; 5 этаж
+74955454605, Радиальная 6-я, 9
+74967555657 +74967540850, Кирова, 62а, 106 офис; 1 этаж
+74957103054 +74957103049..., Автозаводский 1-й проезд, 4 к1, 2 этаж
+74957850209, Измайловское шоссе, 73ж, 3 этаж
+74957888610 +79639710342, Руновский переулок, 10 ст1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.