Центры аэробики (метро Фрунзенская)
-
м. Фрунзенская, Малая Пироговская, 8, ЖК Барин-Хаус
+74952111621, Троилинский переулок, 3, 3 этаж, офис 305
+74951202220, Ленинская Слобода, 26 к C, 1 этаж
+74954904872, шоссе Волоколамское, 65а, 1 этаж
+74997270909 +79637270909, улица Новаторов, 10к2, 1 этаж
+74992378335, Ленинский проспект, 4 ст1а, 1 этаж
+74994761861 +74994763020, Полярная, 39
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.