Центры хатха-йоги (Октябрьский)
-
улица имени Н.Г. Чернышевского, 90, 2 этаж
-
Новоузенская улица, 22
+79372257478 +78452257478, Астраханская, 1
+78452248780 +79518885180..., Мичурина, 82/84, 1 этаж
+78002001616 +78452475475, 50 лет Октября проспект, 110а к8, 307 офис
+78452939050 +78452542207, Огородная, 162а, 305 офис; 3 этаж
+78452231696, Первомайская, 67
+78452648421, Танкистов, 46, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.