Центры аэробики (Кировский)
-
Большая Садовая, 239, 2 этаж
-
им. Осипова В.И., 1 к1, 3 этаж
-
Большая Садовая, 153/163, 7 этаж
-
Гоголя, 83, 1—4 этаж
-
им. Мысникова Ю.А., 2, 2 этаж
+78452604640, Строителей проспект, 34Б, цокольный этаж
+79962007118, Чернышевского, 94 к7
+78452264882, им. Радищева А.Н., 32
+78452338822 +78452574505..., им. 50 лет Октября проспект, 101, 2 этаж
Энгельс, Полтавская, 19Б
+78002500035 +78452466566, Сокурский тракт, 19
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.