Центры хатха-йоги (Фрунзенский)
-
Вавилова, 38/114, 1001 офис; 10 этаж
+79033861763, Тулупная, 2
Астраханская, 113в
+78452470777, Вавилова, 38/114, 603 офис; 6 этаж
+78452234137 +78452537115, им. Сакко и Ванцетти, 15а, 1 этаж
+78452209700 +78452202500, им. Серова А.К., 6, 1 этаж
+78452444848 +78452444747, Энтузиастов проспект, 54, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.