Центры йоги-айенгара (Фрунзенский)
-
Вавилова, 38/114, 1001 офис; 10 этаж
+79061537674, Кирова проспект, 48
+79063120117, Химиков проспект, 1 ст40
+78453767464 +78453767476, Энгельс, Студенческая, 205 к11, 1 этаж
+79020432243, Орджоникидзе, 1а, ТЦ Оранжевый
+78452670999, Усть-Курдюмская, 11
+78452934300 +79371454895, Астраханская, 1 ст2, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.