Центры хатха-йоги (Проспект Вернадского)
-
м. Проспект Вернадского, улица Удальцова, 5к3
-
м. Проспект Вернадского, Удальцова, 5 к3
Москва, 4-й микрорайон (Зеленоград), к401, цокольный этаж;...
Малая Бронная, 21/13 ст1, 1 этаж, Рейтинг 24.5.
Шараповский проезд, вл2, 1 этаж
+79265396070, Мытищинская 3-я, 16 ст2
+74959324849 +78002341802..., улица Раменки, 6к2
+74957268114, Дмитровское шоссе, 165 к1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.