Центры хатха-йоги (метро Проспект Вернадского)
-
м. Проспект Вернадского, улица Удальцова, 5к3
-
м. Проспект Вернадского, Удальцова, 5 к3
-
м. Проспект Вернадского, проспект Вернадского, 29
+74956450944, Тетеринский пер, 4 ст2, 103 офис; 1 этаж
+79057213572, Искры, 31 к1, БЦ Искра
Ленинский проспект, 42 к5, 5108 офис; 1 этаж
+74954243071, Академика Варги, 8 к1, 1 этаж; ТЦ Лейпциг, Рейтинг 10.4.
+74955065004, Краснобогатырская, 2, 2 этаж
+74955433101 +74987208914, Маяковского, 10а, 7 помещение
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.