Центры хатха-йоги (Ясенево)
-
м. Ясенево, Тарусская улица, 18к1, 1 этаж
-
м. Ясенево, Новоясеневский проспект, 13к2
+79266713929, Брянская улица, 2
+74957307753, Солянка, 15
+79160434834, Пацаева проспект, 7 к5, цокольный этаж
+79164809980 +79252678583, Тургенева, 10, 3 этаж, Рейтинг 11.4.
+74954100363, Открытое шоссе, 15 к13
Преображенская площадь, 6
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.