Центры йоги-айенгара (Ивановское)
-
м. Новогиреево, улица Сталеваров, 18к1
+74991731102 +79032416889..., Окская, 2/15 к3, 2 этаж
+74959809796, Октябрьская, 72, 3 этаж
+79263187511, Декабристов, 12, 1 этаж
+74956656565, улица Земляной Вал, 12/7с1
+74955193866 +79261504999, Дзержинского, 23, 1 этаж
+74956493207 +78005550091, Георгиевский проспект, 5, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.