Центры йоги-айенгара (Алексеевский)
-
м. ВДНХ, Касаткина, 1 к1
+74956815220, Суворовская площадь, 2 ст1
+74957769594, Добролюбова, 2Б, 1 этаж
Яблочкова, 8, 1 офис
+74992061555, Пришвина, 13
+79255024240, МКАД 82 км, 2
+78001008822, Верхняя Радищевская, 7 ст4
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.