Центры хатха-йоги (метро Волгоградский проспект)
-
м. Волгоградский проспект, Волгоградский проспект, 32к8, 2 этаж
-
м. Волгоградский проспект, Нижегородская улица, 29/33 строение 16, 325 офис; 3 этаж
+74957279292, Нижняя Сыромятническая, 11 к2, 1 этаж
Верхние Поля, 56, 1 этаж; ТЦ Салют
+79252321422 +74993914778, Плющиха, 27, 101 офис; 1 этаж
+78007000122, Парковая 9-я, 68 к4, 2 этаж
Новогиреевская, вл49 ст1
+74956656060, Электрозаводская, 52
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.