Центры хатха-йоги (метро Трубная)
-
м. Трубная, Большой Кисельный переулок, 7 ст2
-
м. Трубная, улица Петровка, 26с2
+74959213448 +74957375648, Стахановская, 20, 1 этаж
+74956638602, Ленинградский проспект, 75 к1, 1 этаж
+79266117164, Московское шоссе, 33а
+79014035429 +79015335136, Солнечная, 6, 13 офис; 2 этаж
+74959265701, МКАД 65-66 км, 2, 2 этаж; ТЦ Крокус Сити Молл
Каширское шоссе, 24 ст4
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.