Фитнес (метро Охотный ряд)
-
м. Охотный ряд, Моховая, 11 ст3
-
м. Охотный ряд, Вознесенский переулок, 16/4
-
м. Охотный ряд, Вознесенский переулок, 16/4
-
м. Охотный ряд, Брюсов переулок, 2/14 ст4, -1 этаж
+74954113341, Хорошёвский 1-й проезд, 16 к1
+74957418283 +74953746777, Окружная, 2, 7 кабинет
Гарибальди, 23, 2 этаж; ТЦ ПАНОРАМА
+74952258433, Дубравная, 34, 1 этаж; ТРЦ Ладья
+74957970745, Кржижановского, 15 к5
Кировоградская, 9 к4
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.