Центры йоги-айенгара (метро Молодёжная)
-
м. Молодёжная, улица Толбухина, 11к2, цокольный этаж; вход с торца
-
м. Молодёжная, Ярцевская улица, 27к9, 1 этаж, вход со двора
Задорожная, 1а, 2 этаж; ТЦ На Задорожной
+74957330128 +74957330127, Скульптора Мухиной, 6, 1 этаж
+74959796316 +79636777543, посёлок Коммунарка, улица Александры Монаховой, 88к2
+74953882890, Красного Маяка, 2Б, 3 этаж
+74959950102, Верейская, 41 ст69, 2 этаж
+79266967578 +79096894365..., Речная, 8, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.