Центры аэробики (Дзержинский)
-
Ленинградский проспект, 52г, 3 этаж
-
Александра Невского, 2в
-
Труфанова, 19, 2 этаж
-
Панина, 12в, 3 этаж
-
Ленинградский проспект, 52Г, цокольный этаж
+74852446813, Большая Октябрьская, 81
+74852329134, Ленина проспект, 2
+79109636329, Тутаевское шоссе, 54а, 3 этаж
+79038207008 +79201338660, д. Кузнечиха, Луговая, 11
+79108100675 +79109713937, улица Свердлова, 9
+74852721030 +74852585944, Октября проспект, 96, 1 этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.