Центры хатха-йоги (Западный округ)
-
Есенина, 9 к2, 309 офис; 3 этаж
+79087804455, Волчанская, 25а
Богдана Хмельницкого проспект, 139Б, 1 этаж; ТЦ Форт, Рейтинг 4.
+78004448444, пос. Дубовое, Щорса, 64, 2 этаж
+74722752087 +79155205000, 5 Августа, 1а, 2 этаж
Студенческая, 6в
+79517609205 +79107362256..., Мичурина, 83, 2 бокс
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.