Центры аштанги-йоги (Западный округ)
-
Есенина, 9 к2, 309 офис; 3 этаж
Богдана Хмельницкого проспект, 111, 1 этаж
+74722375094 +74722557900, Губкина, 14в, Рейтинг 4.
+79803874817, Белгородского Полка, 35, 1 этаж
+74722301340 +74722301341..., Преображенская, 78, 1; 2 этаж
Шаландина, 3, 1 этаж
Садовая, 23а, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.