Центры хатха-йоги (Октябрьский)
-
Девическая улица, 15Б, 3 этаж
-
Гагарина, 33, 2 этаж
-
Ильича, 4, 1 этаж
+79045911401, Гастелло, 23, 1 этаж
+79100913111 +74922600730, Студёная Гора, 36а, 402 офис; 4 этаж
+79209044777, Гагарина, 12
+74922530408, Горького, 73
+79004790066, Строителей проспект, 22а, 209 офис; 2 этаж
+74922366958, Николая Островского, 66а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.