Центры йоги-айенгара (Центральный)
-
бульвар Радищева, 45
+79066539244, бульвар Гусева, 42
+74822710000 +78003330500, Комсомольский проспект, 11, супермаркет Тележка
проспект Ленина, 10, 2 этаж; ТОЦ Тверь
+74822690511, Московская, 1, 11 офис; 2 этаж
+79000143098, Октябрьский проспект, 99 стр
+79206973714, Смоленский переулок, 29, БЦ Тверь
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.