Центры хатха-йоги (Автозаводский)
-
улица Дзержинского, 21, ТРК Капитал, минус 1 этаж
-
40 лет Победы, 50Б, 235 офис; 2 этаж
-
12-й квартал, бульвар Гая, 19
+78482742284, Мира, 23, цокольный этаж
+78482616625 +78482711150, Маршала Жукова, 2, 23 комната; агентство БЕСТ ТРЕВЕЛ
+78482223132, Комсомольская, 101, 1 этаж
+79179648915, Комсомольская, 62 ст15
+78482310141, Свердлова, 5
Матросова, 45а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.