Студия мягкого фитнеса и йоги Yoga room

Студия мягкого фитнеса и йоги Yoga room: отзывы

• 25 апреля 2024, 09:45

  Юлия Москаленко

  Отвратительное отношение к клиентам!!! Записалась на 12 часов на занятие, еду с другой части города, зал закрыт, стою морожусь на улице, телефоны студии не отвечают! Даже не предупредили об отмени тренировки!!!

  Ответить
• 15 сентября 2016, 09:42

  Альвина Лукина

  ЙогоМама. Наши мамочки всегда в отличной форме. А дети довольные и счастливые. Ждём вас с вашими детками по субботам в 10:00. Пр. Заречный, 7. Ваш тренер Светлана:)))

  Ответить
• 13 июля 2016, 13:56

  Альвина Лукина

  Что такое ЙОГА? В переводе с санскрита слово ЙОГА означает ЕДИНЕНИЕ. Это Связь Разума, Тела и Души, как основных составляющих биосистемы человека. Для чего нужна эта связь? Для того, чтобы познать себя, научиться управлять не только своим телом, но ещё энергией, мыслями и чувствами, которые в современном ритме жизни не так-то просто обуздать. В наш век технологий и глобализации образ жизни держит человека в постоянном напряжении, количество обязанностей возрастает и не дает человеку расслабиться даже уже тогда, когда на это появляется время. Всё больше людей страдает от бессонницы и нервного перенапряжения. А многие болезни также связаны со стрессом. Людям все сложнее находить общий язык из-за стресса. Но к СЧАСТЬЮ всех людей, с огромной скоростью также в наше время набирают популярность занятия ЙОГОЙ. И, конечно же, это СПАСЕНИЕ миллионов людей. Йога ДАРИТ человеку возможность, как минимум, оставаться на плаву, не поддаваясь уловкам стресса, и как максимум, помогает раскрывать и развивать огромный ПОТЕНЦИАЛ, заложенный в самом человеке. Йога — это твой путь к энергичному легко-подвижному и здоровому телу, путь к успокоению колебаний разума и чувств. Йога — это путь к гармонии души и тела. Йога — это путь к гармонии человека и вселенной. Помимо ОГРОМНОЙ ПОЛЬЗЫ ЙОГИ для спокойствия и защиты психики человека, йога дарит профилактику множества заболеваний. НАПРИМЕР, очень распространенный диагноз сейчас даже среди молодежи это ОСТЕОХАНДРОЗ. Практикуя йогу ваше СОСТОЯНИЕ намного УЛУЧШИТСЯ: боль стихнет или уйдет, мышцы спины придут в тонус, улучшится питание костных тканей за счет улучшения кровообращения. Также все позы в йоге обладают лечебными эффектами при различных особенностях тела человека. Как проходят занятия Йогой и в чем её отличие от других видов фитнеса? Практика йоги построена на движении или статических позах в соответствии с дыхательным циклом. Основная цель практики йоги ОСОЗНАНИЕ себя: своих привычек, особенностей, колебаний ума и чувств БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ. Эта цель приведет вас к самосовершенствованию и УСПЕХУ! Не стоит бояться идти на йогу, если у вас нет растяжки или вы деревянный, как многие себя называют. Это все-равно, что думать, чтобы брать уроки игры в теннис, необходимо уже уметь играть в теннис. Это заблуждение. Просто берите удобную одежду и приходите к нам на занятие, обувь не нужна, занятия проходят босиком. Вся практика йоги проходит в спокойной и доброжелательной атмосфере. Наша задача работать ради самосовершенствования, а не устраивать представление на коврике ради восхищения других. Хотя для кого-то такое соревнование вначале является стимулом для практики, но это не главное! Главное в практике Йоги — это познать себя и прийти к гармонии с самим собой, только после этого мы сможем прийти к гармонии с окружающим нас миром. С Любовью, ваш инструктор по йоге Светлана

  Ответить
• 07 июля 2016, 08:20

  Альвина Лукина

  Время отпусков, шашлыков, пикников. Но не забываем и о своём физическом состоянии и о душевном умиротворении:))) йогаВаши гамаки и коврики ждут вас для занятий, самым замечательным и древним видом физических нагрузок, для занятий йогой:)))610—617. Карла Маркса,8.

  Ответить
• 14 мая 2016, 06:29

  Альвина Лукина

  Мы нашли для вас 10 причин чтобы заняться йогой. Эта статья актуальна для тех, кто давно собирается заняться йогой, но все никак не дойдет до коврика. Постараемся замотивировать!
  1. Развитие гибкости первый и наиболее заметный эффект йоги. На первом занятии вы, возможно, не сможете достать до кончиков пальцев ног. Однако, продолжая заниматься, освоите асаны, которые раньше казались невозможными для выполнения. Кроме того, станет заметно, что исчезают боли и неприятные ощущения. Это неслучайно: слишком тугие мышцы бедра могут вызывать деформацию коленного сустава, в результате чего бедренная и берцовая кости смещаются со своей оси. Натянутые задние мышцы и сухожилия бедра ведут к сдавливанию позвонков в поясничном отделе позвоночника, что вызывает боль в спине. Отсутствие гибкости в мышцах, соединительных тканях и связках может быть причиной плохой осанки.
  2. Сильные мышцы это больше, чем просто красиво. Они также защищают нас от таких недугов как артрит (воспаление суставов), боль в спине и слабость у пожилых людей. Развитие силы необходимо балансировать с улучшением гибкости. Если вы будете просто ходить в тренажёрный зал и поднимать тяжести, то станете сильным в ущерб гибкости.
  3. Каждый раз во время занятий йогой ваши суставы находятся в движении, что помогает предотвратить дегенеративный артрит. Строение суставов такого, что смазка выделяется в достаточном количестве и смазывает хрящи при динамической работе. Хрящи устроены как губка они впитывают свежие питательные вещества, только если из них выжать предыдущие. Без соответствующих упражнений, хрящи, которые мы используем редко, будут разрушаться, оголяя кости, которые начнут соприкасаться, причиняя боль.
  4. Межпозвоночные диски это прослойки между позвонками, которым тоже нужно получать питательные вещества. Наилучший способ помочь им в этом практиковать асаны с достаточным количеством наклонов вперед, прогибов и скручиваний.
  5. Йога влияет на циркуляцию крови. Если точнее, расслабляющие упражнения помогают циркуляции крови, особенно в руках и ногах. Упражнения снабжают клетки кислородом, в связи, с чем они лучше выполняют свои функции. Скручивания во время йоги помогают выжать венозную кровь из внутренних органов и позволить крови, насыщенной кислородом поступить в них сразу же после скручивания. Перевернутые позы способствуют притоку крови от ног и таза к сердцу и легким, где она снова обогащается кислородом. Такие упражнения помогают, если у вас опухают ноги из-за болезней почек и сердца. Йога так же повышает уровень гемоглобина и эритроцитов, которые доставляют кислород к тканям, и разжижает кровь, что снижает риск инфарктов и стенокардии.
  6. Йога снижает уровень кортизола. Обычно, надпочечная железа выделяет кортизол в ответ на острый кризис, который временно усиливает иммунитет. Если уровень кортизола остается высоким даже после кризиса, это может негативно сказаться на иммунной системе. Временное повышение уровня кортизола улучшает долговременную память, но если уровень кортизола повышен постоянно, это приведет к необратимым последствиям для мозга. Кроме того, избыточный кортизол связан с глубокой депрессией, остеопорозом (кортизол вымывает из костей кальций и другие минеральные вещества), высоким кровяным давлением и сопротивляемостью организма к инсулину. Плюс ко всему, повышенный кортизол ведет к перееданию (то, что заставляет многих людей есть, когда они расстраиваются, нервничают или злятся). Организм превращает дополнительные калории в жир, создавая угрозу для диабета и недугов сердца.
  7. Вы когда-нибудь замечали, что держите телефон или руль мертвой хваткой? Или морщите лицо, смотря в монитор? Такие неосознанные привычки ведут к хроническому напряжению и усталости мышц, а также болезненным ощущениям в руках, запястьях, плечах, шее и лице. Практикуя йогу, вы начнете замечать, в каких частях тела скопилось напряжение. Оно может быть и в языке, в глазах, в мышцах шеи и лица. Постепенно, вы научитесь расслаблять эти мышцы. Однако, на то что бы научиться расслаблять такие крупные мышцы как четырехглавая, трапецевидные и ягодичные могут уйти годы.
  8. Ритм современной жизни заставляет нас постоянно находиться в состоянии возбуждения, что пагубно влияет на нервную систему. Йога поможет вам расслабиться и успокоиться. Восстанавливающие практики, такие как йога нидра, шавасана, пранаяма и медитация дают передохнуть вашей нервной системе, отвлечься от проблем и улучшают сон. В результате вы меньше устаете и нервничаете.
  9. Согласно Йога Сутрам Патанджали, регулярная практика может снизить восприимчивость к факторам, вызывающим стресс (страх, гнев, раздражение, сожаления и т.д.). Стресс, в свою очередь, является причиной многих проблем со здоровьем, начиная от мигреней и бессонницы до высокого давления, экзем, сердечных приступов. Таким образом, быть спокойным значит быть здоровым!
  10. Йога поможет облегчить боли. Согласно некоторым учениям, асаны и медитация, а ещё лучше то и другое вместе, помогают людям с артритом, болью в спине, фибромиалгией, запястным синдромом и другими хроническими недугами. Освобождаясь от боли, вы почувствуете себя веселее и активнее, а так же сократите употребление лекарств.

  Ответить

• 16 марта 2016, 12:25

  Margarita Savelova

  Заниматься йогой это не только полезно для здоровья, фигуры и организма, но еще и модно. В последнее время появилось новое направление в йоге антигравити или fly йога.
  Первое и главное отличие воздушной йоги от традиционной отсутствие земли под ногами. Нет ни пола, ни коврика только гамак. Он раскачивается от любого движения и дает чувство парения над землей. Именно в нем вы проделываете заданные тренером упражнения и учитесь максимально использовать возможности своего тела.
  Антигравити йога включает в себя около трех тысяч поз. Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам воздушная гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц.

  Ответить