Центры аэробики (Кировский)
-
м. Юнгородок, улица Строителей, 1к1
+79050182978, Ставропольская, 202, 1 этаж
+78462772869 +78469728287..., Авроры, 110 к1, 416 офис; 4 этаж
+78463360150 +78463360893, Партизанская, 78
+78463720956 +78469204601..., Земеца, 32, 215а корпус; 1 этаж
+78462785719, Ново-Садовая, 44, 127 офис; 1 этаж; ОЦ Тисиз
+78462691660, Минская, 25, 1 этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.