Центры аштанги-йоги (Заельцовский)
-
м. Заельцовская, улица Дуси Ковальчук, 272/2, 1 этаж
-
м. Гагаринская, Галущака, 4, 1 этаж
+73833803366, Гребенщикова, 9, 1 этаж
+73832300600, Советская, 37, 708 офис; 7 этаж
+79231227688, Фрунзе, 238, 1 этаж; ТРЦ Сибирский Молл
+73832020055 +73833323531, Демакова, 7
+73832865358 +73832865359..., Писемского, 11/1, 2 этаж
+73833429607, Зорге, 115, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.