Медцентры с ЛФК (метро Гагаринская)
-
м. Гагаринская, Красный проспект, 86, 3 модуль
-
м. Гагаринская, Галущака, 5, 3 этаж
-
м. Гагаринская, Красный проспект, 79/2
+78003331750, Гоголя, 15, 602 офис; 6 этаж
+79137149507, улица Даргомыжского, 8а/1, 1 этаж
+79231399555, Толстого, 133, 205/1 офис; 2 этаж
+73833252086, Николая Островского, 111
+79537805535, Карла Маркса проспект, 53а, Рейтинг 10.6.
+79137510852 +79137510849, Лениногорская, 33а
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.