Центры хатха-йоги (Новокосино)
-
м. Новокосино, Новокосинская, 14 к7, 1 этаж
Тимирязевская, 2/3, 1 этаж
+74957817373, Пречистенка, 28, 13 офис
+78005550085 +74953803767, Ленинградское шоссе, 25, 3 этаж; центр дизайна...
+79265202112 +79265213113, Каширское шоссе, 78 к6 ст7, 2 этаж
+74957535005 +74957532210, Пятницкое шоссе, 42 к2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.