Центры хатха-йоги (Марфино)
-
м. Фонвизинская, Большая Марфинская, 4 к1
+79060631016, Венёвская, 4, 2 этаж
Кусковская, 20а к Г, 2 этаж
+79269366695, Пресненская Набережная, 10, -1 этаж
+74952255814, Гостиничный проезд, 4а ст1, цокольный этаж
+74952202827, Садовническая, 54 ст2, 2 этаж
+78004448444, Дубна, проспект Боголюбова, 24А, ТРЦ «Маяк», 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.