Центры хатха-йоги (Кузьминки)
-
м. Кузьминки, Волжский бульвар 114а квартал, к6, 1 этаж
+74995530040, улица Тевосяна, 19, в супермаркете Атак
+74992549884, Садовая-Кудринская, 15 ст7
+74957870970, Мишина, 56 ст2, 1—2 этаж
+74992167063 +74952155291, Кутузовский проспект, 12 ст3, 2 этаж
+74952151496, Декабристов, 8, 2 этаж
+79067772257, Енисейская, 2 ст2, 10 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.