Центры йоги-айенгара (Измайлово)
-
м. Первомайская, Измайловский бульвар, 55
-
м. Первомайская, 9-я Парковая улица, 32, студия 31
-
м. Первомайская, Верхняя Первомайская улица, 49к1, 1 этаж; 1 подъезд
+74991747937 +79853627729, Институтская 2-я, 6
+74959157670, Гончарная набережная, 3 ст5
+74956607330 +74956606687, Марксистская, 3 ст1, 403 офис; 4 этаж
+79857622630 +74959830193, Георгиевский проспект, 5 ст1
+74956417464, улица Фёдора Полетаева, 4к1, цокольный этаж
+74997938318 +74997938309, Южнобутовская улица, 58
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.