Центры йоги-айенгара (Дорогомилово)
-
м. Киевская, Бережковская набережная, 12, 1 этаж, 15/1 подъезд
+74956978067 +74956976045, Новый Арбат, 19, 23 этаж; торговый дом Весна
Ленинский проспект, 81 киоск
+74952412878, проезд Ольминского, 6с1, 2-й подъезд, 1-й этаж (код доступа...
+74997352780, Московский проспект, 1
+74956696876, Намёткина, 14 к1, 612 офис; 6 этаж
+74959211010, Ленинский проспект, 31 к1 ст3, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.