Центры аэробики (Братеево)
-
м. Алма-Атинская, Ключевая улица, 22к2, СК «Южный»
+74959648364, Суворовская, 6 ст1
+74952151440, Пятницкая, 3/4 ст1
+74955447728 +79015847417, Перова Поля 2-й проезд, 2
+74952155215 +78005551115..., Профсоюзная, 18 к1
Мытная, 3, 1 офис; 4 этаж
+74956206599, Кузнецкий мост, 16/5
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.