Центры йоги-айенгара (метро Смоленская)
-
м. Смоленская, Смоленская набережная, 2
+74991523983, 8 Марта 4-я, 6а, 2 этаж, РЦ Глобус
+74997220022, Борисовские Пруды, 26 к2, 1 этаж
+79266417010, Краснобогатырская улица, 89с4, 1 этаж
+74957866719 +79268722453..., Новорогожская, 14, 1 этаж
+74992555585 +74996734939, проспект Вернадского, 39, 1 этаж
+74955853306 +74955176771, Южнопортовая, 5, 138 офис; 1 этаж; БЦ Золотое кольцо
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.