Медцентры с ЛФК (метро Рижская)
-
м. Рижская, Трифоновская, 61 к1, 100 офис
+78005555505, Дубнинская, 44а
+79778007519 +79262204202, Ильменский проезд, 1
+74991486342, Промышленный проезд, 2
+79160320200 +74986014350, Космонавтов проспект, 34Б, 4 этаж, 408 комната
+74959737477 +74959737977, Угрешская, 14 ст1
+74954423954, Нежинская, 5 ст1, 36 офис; 2 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.