Центры хатха-йоги (метро Речной вокзал)
-
м. Речной вокзал, Петрозаводская улица, 15к5
+74952150525 +74956462600..., Ленинградский проспект, 74к4, 1 этаж
+74956151164, Звездный бульвар, 12к1, вход со двора
4921-й проезд, 4 ст1
+79262202507 +74956402488..., Сельскохозяйственная, 16а
+74956491624 +78005009028, Мира проспект, 101 ст1
Парковая 9-я, 70, ТЦ Альбатрос
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.