Центры хатха-йоги (метро Митино)
-
м. Митино, Митинская, 16, 310 офис; 3 этаж
-
м. Митино, Митинская улица, 16, Деловой центр YE’S, 3 этаж (вход со стороны ресторана Иль Патио)
-
м. Митино, Барышиха, 14, 2 этаж
Пролетарский проспект, 14/49 к1
+74957229216, Знаменские Садки, 11
+79166776537, Красногорск (Красногорский район), Дачная, 11а, 2 этаж;...
+74999040181, Каргопольская, 14 к2
+78007770303 +74957302730..., Воронежская, 7
+79257555052, Новокуркинское шоссе, 45, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.