Центры хатха-йоги (метро Люблино)
-
м. Люблино, Тополевая аллея, 10с2
+74956699256, 26 Бакинских Комиссаров, 7 к6
Андропова проспект, 8, 2 этаж; центр Мегаполис
+74957717114 +74954483256, Сумской проезд, 2Б
+74992640938, Новый 2-й переулок, 4
+79859239619, Тихорецкий бульвар, 1, 2 этаж; комплекс Москва
+74987500014, Московская область, Мытищинский район, Мытищи, улица...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.