Центры йоги-айенгара (метро Китай-город)
-
м. Китай-город, улица Маросейка, 7/8, 2 этаж
-
м. Китай-город, Хохловский пер., 7
+74957894343, Ямского Поля 1-я, 9/13
Люблинская, 10 ст4
+74991906019 +79163952422, Свободы, 61 к1, 3 этаж, Рейтинг 10.6.
Малая Семёновская, 28а ст19, 1 этаж; ТЦ Персей...
+79153371348, Колпачный переулок, 9а, 404 офис; 4 этаж; 2 подъезд
+79164250401, Свирская, 3, 15 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.