Центры хатха-йоги (метро Юго-Западная)
-
м. Юго-Западная, Большая Очаковская улица, 28
-
м. Юго-Западная, улица 26-ти Бакинских Комиссаров, 12к2
-
м. Юго-Западная, Москва, Мичуринский Проспект, Олимпийская Деревня, 2
Введенского, 1 ст1
+74999767392, Тимирязевская, 26, 2 этаж
Зарайская, 37а, универсам Пятерочка
+74957787804 +79015787804, Ленинградский проспект, 7с1, 236 офис; 2 этаж
улица Чечулина, 26, 1 этаж
+74954464188, Толбухина, 7 к1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.