Центры йоги-айенгара (метро Дмитровская)
-
м. Дмитровская, Складочная улица, 1с10
+74954119127, Научный проезд, 20 ст3, 2 этаж
+74986028230, Люберцы (Люберецкий район), Побратимов, 7, 2 этаж; центр...
+79255107037 +74955107037, Газопровод, 6 к1, 1 этаж
+74952588589, Бесединское шоссе, 15, 1 этаж
+74956321808 +74955054077, Рубцовская набережная, 3с2
+79015001555, Котляковский проезд, вл1в
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.