+74957526997 +74957526998, Дубравная, 41 к4
+74957526997 +74957526998, Дубравная, 41 к4
Щербаковская, 53 к15, 1 этаж, Рейтинг 11.
+74957347960, Новоспасский переулок, 11 ст1
+74952280758 +74952280757, Ломоносовский проспект, 43 к2, 4 этаж
Малая Семёновская, 3а ст1
+74959412171 +74993224145, Хорошёвский 3-й проезд, 1 ст1, 415 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.