Центры хатха-йоги (метро Чертановская)
-
м. Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, 1А, Вход со стороны двора
+74952680573 +74953630704, улица Кожевническая, 7 ст1
+74959934500, Дзержинец микрорайон, 10а
+74992555585 +74953583556, Совхозная, 49
+74952151496, улица Крылатские Холмы, 33к3, Рейтинг 17.6.
+74952283773, Усачёва, 2 ст3
+74957024001 +74957023239, Новокосинская, 40а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.