+79035327132, Огородный проезд, 8, 303 офис; 3 этаж
+79035327132, Огородный проезд, 8, 303 офис; 3 этаж
+79163687755 +79859987007..., улица Шкулева, 17, вход с торца
+74959897060, Ленинский проспект, 32
+74997097186 +74959785454, Гжельский переулок, 19 ст3, 1 этаж
+74957398597, Линии Октябрьской железной дороги, 1 ст5, 2 этаж
+79152226424 +79269184046, Перовская, 37
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.