Центры йоги-айенгара (Подольск)
-
Подольск, Подольск, Бородинский бульвар, 5
-
Подольск, Красногвардейский бульвар, 27/2
+74955055035, 1-й Автозаводский проезд, 4 к1, 5 этаж
+74954410129, Матвеевская, 42 к3
+74952224480, ул. Карбышева, 1, Балашиха, Московская обл., 143900,...
Комсомольская, 24а
+74966122936, Уманская, 17
+78001007160 +74951516158, Бескудниковский бульвар, 2 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.